Vad är meditation?

Meditation är en träning för sinnet och kroppen som syftar till att skapa en känsla av lugn och medveten närvaro. Genom olika tekniker och metoder fokuserar meditation på att främja inre frid, ökad medvetenhet och emotionell balans.

​

Det finns många olika typer av meditation, men gemensamt är ofta användningen av koncentration eller uppmärksamhet på andning, kroppen eller specifika tankar. Syftet är att skapa ett tillstånd av avslappning och närvaro samtidigt som man tillåter tankar att komma och gå utan att fastna vid dem.

Meditation har visat sig ha många fördelar för hälsan, inklusive minskad stress, förbättrad koncentration, och ökad emotionell stabilitet. Regelbunden meditation kan vara ett kraftfullt verktyg för att främja både fysisk och mental välbefinnande.